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商品訊息描述:

本書特色:

1.以雕塑美腿為專業的櫻井麻美小姐，在上一本以飲食來消除脂肪的書籍以後，推出了一套透過「美腿呼吸」和「骨盆伸展操」

就能擁有雙迷人雙腿的美腿課程。

2.一套非常簡單、能輕鬆實踐的美腿課程，依照現代女性不同腿型的煩惱，而個別提出鍛鍊方式。

無論地點是在家裡還是在辦公室，無論時間是充裕的還是緊湊的，都能透過簡單的技巧來逐步鍛鍊出真正的美腿線條

3.隨書附贈DVD，有櫻井麻美本人親自示範呼吸方式和動作的正確性，不用氣喘吁吁、瘋狂運動，

就能讓腿部線條變細、變長、變直，甚至能改善駝背的症狀。

內容簡介:

*從如何檢測自己的雙腿開始，了解自己雙腿的問題，更能對症下藥。

無論是O型腿、X型腿、小腿彎曲、水腫、手腳冰冷或是長短腿等等，其實大都是因為幾乎都是因為骨盆歪斜引起的。

透過「美腿呼吸」讓自律神經回復，同時調整骨盆的歪斜，讓雙腿骨骼回到正常的位置。

*針對各種雙腿問題，提供在家可以輕鬆做的伸展操，利用踢腿、踮腳尖、壓住膝蓋骨的淑女坐姿、移動膝蓋等方式，

調整雙腿狀態，打造一雙筆直又曲線曼妙的美腿。*坐辦公室也可以輕鬆又低調地塑造美腿曲線！

進階伸展操加強版，利用盤腿轉身、手腿互壓、腳尖往外張、腿踩縫紉機等姿勢，

矯正雙膝無法併攏、後腿跟無法靠攏、大腿及膝蓋彎曲、水腫等問題。

*其他美腿小撇步，如走路方式、飲食方式等等。更記錄了使用者的真人實證分享。

跟著美腿課程做，不只塑造理想美腿，還有助於減重、改善腰痛、消除手腳冰冷等等，讓雙腿變美的同時，也變得更加健康！

前言

美腿課程的「美腿呼吸和骨盆伸展操」有這樣的效果！

DVD的使用方式

PART1美腿的基本

Step1 您對雙腿的煩惱是什麼？

Step2 檢測自己的雙腿！！

Step3 透過美腿課程跟自卑說掰掰！

何謂美腿？（美腿的定義）

配合著呼吸來讓骨盆開合的「美腿呼吸」是什麼？

DVD 美腿呼吸

DVD 美腿姿勢

櫻井麻美Episode 1

開始練習骨盆伸展操後有這樣的變化！

DVD 美腿呼吸＋骨盆伸展操

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